Gewichtsabnahme



Gewichtsabnahme zur Asthma-Prävention

14.08.09 - Edizin

Übergewicht erhöht laut einer umfangreichen Analyse von Gesundheitsdaten das Asthma-Risiko. Deshalb raten Experten jetzt zur Gewichtsabnahme, um der Entstehung der chronischen Atemwegserkrankung vorzubeugen.

Laut der "Ärzte Zeitung" gilt, dass die Gefahr mit dem Body-Mass-Index (BMI) zusammenhängt: Je höher dieser Wert ausfällt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, an Asthma zu erkranken. Dies gilt für Frauen und Männer gleichermaßen. Demnach haben übergewichtige Menschen mit einem BMI über 25 ein um 50 Prozent höheres Erkrankungsrisiko, und fettleibige (adipöse) Personen, deren BMI über 30 liegt, sind sogar einer fast doppelt so hohen Gefährdung ausgesetzt. Möglicherweise produziert das Fettgewebe bestimmte Stoffe, die im Atmungssystem Entzündungen auslösen können und so die chronische Erkrankung entstehen lassen.

Aufgrund dieser Zahlen hat die die Deutsche Gesellschaft für Allergologie und klinische Immunologie (DGAKI) jetzt ihre S3-Leitlinie zur Allergieprävention geändert. Sie empfehlen darin die Gewichtsabnahme als eine Maßnahme zur Asthma-Vorbeugung.

Abnehmen macht zu zweit mehr Spaß!

29.04.09 - Viviano

Allein macht alles nur halb so viel Spaß. So verhält es sich auch bei der Gewichtsabnahme. Wenn die Motivation fehlt, endlich auf gesunde Lebensweise umzustellen, dann sollte man es vielleicht einmal gemeinsam mit seinem/r Liebsten versuchen. US-Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass Männer und Frauen, deren Ehepartner professionelle Hilfe beim Abnehmen in Anspruch nahm, auch selbst abnahmen.

Studie belegt Beeinflussbarkeit des Ehegatten

Dr. Amy Gorin, eine Psychologin an der University of Connecticut, hat gemeinsam mit Wissenschaftler-Kollegen aus verschiedenen US-Bundesstaaten untersucht, ob sich das Abnehmprogramm eines Ehepartners auf den unbehandelten Gatten und das häusliche Umfeld auswirkt. Sie bewerteten 357 Paare, von denen ein Teil an Diabetes litt und Diät halten musste. Die gesunden Ehepartner wurden zu Beginn und zum Ende der Studie wie auch die Diabetespatienten einer Messung des Gewichts unterzogen. Die Diät haltenden Personen wurden mehrmals monatlich bezüglich Essverhalten instruiert. Nach 12 Monaten wurden alle Probanden wieder gewogen. Im Schnitt hatten die Patienten um 10 Kilo durchschnittlich abgenommen, während ihre an der Diät nicht beteiligten Ehepartner ebenso durchschnittlich 2,5 Kilo weniger Gewicht auf die Waage brachten. Sie hatten sich ganz einfach ebenso auf fettärmere Kost umgestellt und weniger Kalorien zu sich genommen, berichten die Forscher. Ebenso hatten sie regelmäßig ihr Gewicht beobachtet.

Somit lässt sich sagen, dass das Verhalten bei der Gewichtsabnahme auf den Ehe- bzw. Lebenspartner abfärbt. Vor allem, wenn der Diät haltende Partner in dieser Zeit regelmäßige professionelle Hilfe in Anspruch nimmt.

Mögliche Gründe für diesen Parallel-Effekt

Gesunder Lebensstil ist also ansteckend. Das Essverhalten überträgt sich somit auf den anderen. Ein Grund könnte sein, dass - da sich durch Diäten ja auch die Haushaltsführung ändert - der eigentlich nicht Diät haltende Partner manchmal auch sowieso notgedrungen mit muss. Kauft z.B. nämlich nur der Diäthaltende – meist ist es die Frau - für den Haushalt ein, gibt es mehr Gesundes als Fetthältiges im Vorrats- und Kühlschrank. Auch wird ein gut über Ernährung informierter und unter dem Einfluss der Sitzungen mit den Ernährungsberatern stehender Partner den anderen durchaus mit ständig übermittelter Information über schlechte und gute Ernährung beeinflussen können.

Tipps fürs gesunde Abnehmen

Nur wer dauerhaft seine Ernährung umstellt, wird für immer sein Idealgewicht behalten. Radikaldiäten bringen nicht nur nur kurzfristige Erfolge, sie können auch körperlichen Schaden zufügen. Wer schlau abnehmen möchte, sollte das mit einer Umstellung auf ausgewogene Ernährung, vernünftiger Kalorienreduktion und ausreichend Bewegung tun. Nur so kann man Gewicht abbauen und das Traumgewicht stabilisieren. Kämpft man regelmäßig mit dem inneren Schweinehund, so ist vielleicht die Idee, gemeinsam mit dem Partner abzunehmen, bestimmt wert, es auszuprobieren!

Wechseljahre: Ausdauertraining verbessert Lebensqualität

03.03.09 - Edizin

Ihre Lebensqualität können Frauen nach den Wechseljahren durch regelmäßiges Ausdauertraining deutlich verbessern. Das haben US-amerikanische Wissenschaftler in einer Untersuchung herausgefunden, an der 430 Frauen mit erhöhtem Blutdruck teilgenommen haben. Die Ergebnisse veröffentlichten die Forscher im "Archives of Internal Medicine". Demnach trainierten 338 Frauen mit unterschiedlicher Intensität auf einem Fahrradergometer oder auf einem Laufband. 92 Frauen trieben keinen Sport. Nach einem halben Jahr war die Lebensqualität der trainierenden Frauen deutlich besser als die der Frauen ohne Training. Je mehr sie aktiv waren, um so besser fühlten sich die Frauen - unabhängig von einer mit dem Sport verbundenen Gewichtsabnahme.